Несколько советов о том, как сохранить мужское здоровье
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Оффтопик
::  
Автор Сообщение
-=sly=-
Участник


Зарегистрирован: 22.03.2010
Сообщения: 24
Откуда: из дома!


По статистике женщины обращаются за медицинской помощью чаще мужчин на 60 процентов. ХИ это даже несмотря на то, что сильная половина человечества обладает более хрупким здоровьем, чем слабая. Оно начинает формироваться еще в утробе матери. И если принимать во внимание общие сведения, то следует отметить тот факт, что на каждые 10 умерших людей приходится 8 мужчин и всего две женщины. И обусловлено это тем, что они сложнее переносят различные инфекционные заболевания, скачки артериального давления, а также чаще становятся заложниками своих вредных привычек. И сегодня, если мужчине хочется сохранить свое мужское здоровье , ему необходимо менять свой образ жизни и стараться придерживаться некоторых полезных рекомендаций.

Советы по сохранению мужского здоровья

Первое, что требуется делать каждому мужчине, это контролировать свой уровень тестостерона. Это один из самых главных советов, которого должен придерживаться каждый представитель сильной половины человечества. Заболевания, а также общее состояние организма и качество жизни зависят от многих факторов. Поэтому важно придерживаться некоторых общепринятых рекомендаций:

  • Отказ от вредных привычек;
  • Борьба с гиподинамией путем утренних или вечерних простых занятий, которые могут быть представлены пробежкой, ездой на велосипеде, обычной прогулкой в быстром темпе;
  • Включение в свой ежедневный рацион продуктов питания, которые представлены овощами и фруктами, продуктами, содержащими клетчатку;
  • Продолжительность сна не менее 6 часов;
  • Сохранение оптимального водного баланса. Суточная норма водопотребления не должна быть ниже двух литров обычной чистой воды.

Это лишь несколько советов, которые помогут начать вести здоровый образ жизни и укрепить состояние своего организма.

21 октября 2017

Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number

Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов -> Офтопик

 
Перейти: